这篇文章围绕掰手腕高手奥尼尔和泰森展开，讨论了在掰手腕比赛中，力量和技巧的平衡对于选手的重要性，并推荐了三位既有力量又有技巧的选手。关注这些选手，制定不同的策略，才能在比赛中战胜奥尼尔和泰森。
本文介绍了乔丹用来增强腰部肌肉力量的多种训练方法，包括仰卧起坐、卷腹、侧卧抬腿、重量训练和瑜伽等。通过这些练习，乔丹提高了腰部肌肉的力量和稳定性，进而提高了跳跃和转身能力。
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